Nasıl beslenmeliyim

[blackeagle88]

Merhaba kilo verme diet sürecine girmiş bulunmaktayım , Fakat size danışmak istediğim konular var fat secret uygulamasından kalori hesabı yaptım günlük almam gerekenin altındayım , oranlama hakkında ne düşündüğünüzü merak ediyorum ve en iyi sonuc için ne yapman gerektiğini cok net bilmiyorum yani karbdan mı kısmalıyım ne yapmalıyım ? yardımcı olacağınızı umuyorum herkese tesekkürler
Kilom 97
Boy 184
Haftada 5 gün split yapmaktayım

Beslenme örneği resimlerdedir