Nasıl Bir Beslenme ve Antreman Yapmalıyım

[zippolow]

Arkadaslar ben meslek lisesi son sınıfa giden bi ygs sınavına aday bir ögrenciyim. Haftanın 7 günü yogunum şu şekilde
PAZARTESİ-SALI-ÇARŞAMBA = Staj 09:00 - 18:00 Arası
PERŞEMBE - CUMA = Okul 09:00 - 15:10 Arası
CUMERTESİ - PAZAR = 07:00 - 16:00 Arası

Yani sürekli bir oturuyorum ve bu nedenle cok kilo aldım bu yogunlugun arasında spor a zaman bulamıyorum acaba evde yapmak için birkaç öneri ve baslenme şekli varmıdır ?

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi