Merhabalar,
24 yaşındayım 72 kiloyum bir süredir vucüt geliştirmek fit gözükme düşüncesindeyim uzun süre bırakmadan fitnese gitme konusunda kararlıyım lakin bilgili abilerimin kardeşlerimin bana program önerisinde bulunmalarını istiyorum düzgün yapılı fit bir vucüda sahip olmak için nasıl bir program yapmalıyım tabiki azim şart bunu biliyorum özel hocalara vs verebilecek maddi durumum yok bunu fitness saloluna yazılarak kullanacağım.
Ek olarak hafif reflü ve ileri derece olmayan boyun düzleşmesi rahatsızlığım mevcut.
Saygılar selamlar.
24 yaşındayım 72 kiloyum bir süredir vucüt geliştirmek fit gözükme düşüncesindeyim uzun süre bırakmadan fitnese gitme konusunda kararlıyım lakin bilgili abilerimin kardeşlerimin bana program önerisinde bulunmalarını istiyorum düzgün yapılı fit bir vucüda sahip olmak için nasıl bir program yapmalıyım tabiki azim şart bunu biliyorum özel hocalara vs verebilecek maddi durumum yok bunu fitness saloluna yazılarak kullanacağım.
Ek olarak hafif reflü ve ileri derece olmayan boyun düzleşmesi rahatsızlığım mevcut.
Saygılar selamlar.