Ömer F.
Üye
Evet arkadaşlar yine ilginç bir başlıkla karşınızdayım öncelikle konuyu açma sebebinden bahsedeyim(maddeli olarak) sonra bölüm bölüm açıklayacağım.
1- Uyumuyorum
2- Beslenmiyorum veya çok zayıf besleniyorum
3- Kararsız antrenman yapıyorum(açıklayacağım)
Uyku bozukluğum: Materyalist bir kardeşinizim arınmışlığım bambaşka bir boyutta; günlük hayatta başıma normal bir insanı zihnen yoracak şeyler gelmiyor, gelse bile olayları yorumlama şeklim sayesinde şimdiye kadar üzülmeden yaşamış nadir insanlardan biri olduğumu gururla (haklı olup olmadığım tartışmaya açık) söylüyorum. Yanlış okumadınız duygusuzun tekiyim. Birkaç ay öncesine kadar sonsuz bir dinginlikte akan hayatım OCD (obsessive compulsive disorder) başlangıcıyla bozuldu. Konuyu bilmeyenler için özetleyeyim;
Obsesyon: Aklında sürekli tekrar eden genellikle rahatsız edici düşünce
Kompülsiyon: Bu düşünceyi baskılamak için ürettiğin tepki sistemi
Zaten çok uyuyan biri değildim, bununla birlikte toplam uyku sürem 2-5 saat arasına düştü. Aralık olarak değer verdim ama emin olun 5 çok nadir oluyor. Bozukluğun bendeki işleyişi;
Uykum geliyor -> Uyursam başıma bir şey gelir gibi hissediyorum-> buna tepki olarak uyumuyorum
Beslenme bozukluğum: Hayatım boyunca yemek düzenim olmadı maddi durumum iyi tamam da sağlık açısından baktığında istanbul(maslak bile olsa
) gibi sonsuz seçenek barındıran bir yerde bile kolayca yemek mümkün değil. Bir süre kendi yemeğimi hazırladım fakat insanoğlunun düzensizlik eğilimi çok yüksek. Bir kere düzenimi bozdum mu haftalarca salak saçma beslendiğim oluyor. Sonuç olarak sağlık, zaman, para ve ilginç bir şekilde kilo kaybediyorum.
Antrenmanlarımdaki tuhaflıklar: Çok uzun süre spor yaptım, herkes gibi başlangıcım fitnessvari bir spor sistemiydi.(ilk gününden powerlifting yapanlar kusura bakmasın ) Şimdi belli bir mantık oturtmuş olsam da(kuvvet kazanmak üzerine) yaklaşık 2 ayda bir ne yapacağımı şaşırıp sistem değiştiriyorum. Evet kullandığım çoğu sistem işe yarıyor çünkü olay güç sporu oldu mu mantık kaldırılan ağırlığı arttırmak değil midir? Öyle bir hale geldim ki tam kullandığım programda "sert antrenman asıl gainz" kısımlarında psikolojim çöküyor ya baştan başlıyorum ya da başka programa geçiyorum.
Bu kadar saçmalığın üzerine temel gelişimimin yarısı olan fiziksel kısmı sizin ellerinize bırakmaya karar verdim. Anonim olmanın da verdiği refaha dayanarak(Ömer gerçek adım değil) sizden bu durumda ne yapacağıma dair tavsiye bekliyorum. Powerliftingte iyiyim tamam güzel güçlü olmakta çok güzel bir his ama uzun süredir platoda olduğumdan spor hedeflerimi tekrar gözden geçirdim.
Sorum şu;
Kuvvet kazanımı bu şartlarda mümkün müdür? olmadı görüntüm iyi olmasa da olur
Bu kadar minimum şartlarda kuvvetimi saklayıp sabit kalabilir miyim? olmadı
Az kuvvet kaybedip ortalama sağlığa kavuşabilir miyim? oda olmadı sadece spor yapabiliyor olmak için (neredeyse tek aktif hobim bu vazgeçemem)
Gücü falan boş-verip günlük kardiyolara yürüyüşlere çok hafif dambıllı dede antrenmanlarına mı döneyim?
Genel olarak sorunlarım bunlar arkadaşlar. Siz fikir üretemezseniz muhtemelen bu ülkede kimse üretemez. Birkaç yabancı dilim var yabancı forumlara benzer başlıklar açtım ama pek sallamadılar beni, dışarıdan bakınca troll gibi duruyor biliyorum ama bunlar doktora danışılacak şeyler değil. Zaten tıptan da pek haz etmem, alternatif olarak bodyforumtr 'güç ekibi'ne güveniyorum. İster inanın ister inanmayın size kendimden daha çok güvendiğim bazı noktalar var yani fikir çoğunluğu ne derse ona yöneleceğim.
Şimdiden teşekkürler, iyi forumlar.
1- Uyumuyorum
2- Beslenmiyorum veya çok zayıf besleniyorum
3- Kararsız antrenman yapıyorum(açıklayacağım)
Uyku bozukluğum: Materyalist bir kardeşinizim arınmışlığım bambaşka bir boyutta; günlük hayatta başıma normal bir insanı zihnen yoracak şeyler gelmiyor, gelse bile olayları yorumlama şeklim sayesinde şimdiye kadar üzülmeden yaşamış nadir insanlardan biri olduğumu gururla (haklı olup olmadığım tartışmaya açık) söylüyorum. Yanlış okumadınız duygusuzun tekiyim. Birkaç ay öncesine kadar sonsuz bir dinginlikte akan hayatım OCD (obsessive compulsive disorder) başlangıcıyla bozuldu. Konuyu bilmeyenler için özetleyeyim;
Obsesyon: Aklında sürekli tekrar eden genellikle rahatsız edici düşünce
Kompülsiyon: Bu düşünceyi baskılamak için ürettiğin tepki sistemi
Zaten çok uyuyan biri değildim, bununla birlikte toplam uyku sürem 2-5 saat arasına düştü. Aralık olarak değer verdim ama emin olun 5 çok nadir oluyor. Bozukluğun bendeki işleyişi;
Uykum geliyor -> Uyursam başıma bir şey gelir gibi hissediyorum-> buna tepki olarak uyumuyorum
Beslenme bozukluğum: Hayatım boyunca yemek düzenim olmadı maddi durumum iyi tamam da sağlık açısından baktığında istanbul(maslak bile olsa
) gibi sonsuz seçenek barındıran bir yerde bile kolayca yemek mümkün değil. Bir süre kendi yemeğimi hazırladım fakat insanoğlunun düzensizlik eğilimi çok yüksek. Bir kere düzenimi bozdum mu haftalarca salak saçma beslendiğim oluyor. Sonuç olarak sağlık, zaman, para ve ilginç bir şekilde kilo kaybediyorum.Antrenmanlarımdaki tuhaflıklar: Çok uzun süre spor yaptım, herkes gibi başlangıcım fitnessvari bir spor sistemiydi.(ilk gününden powerlifting yapanlar kusura bakmasın
) Şimdi belli bir mantık oturtmuş olsam da(kuvvet kazanmak üzerine) yaklaşık 2 ayda bir ne yapacağımı şaşırıp sistem değiştiriyorum. Evet kullandığım çoğu sistem işe yarıyor çünkü olay güç sporu oldu mu mantık kaldırılan ağırlığı arttırmak değil midir? Öyle bir hale geldim ki tam kullandığım programda "sert antrenman asıl gainz" kısımlarında psikolojim çöküyor ya baştan başlıyorum ya da başka programa geçiyorum.Bu kadar saçmalığın üzerine temel gelişimimin yarısı olan fiziksel kısmı sizin ellerinize bırakmaya karar verdim. Anonim olmanın da verdiği refaha dayanarak(Ömer gerçek adım değil) sizden bu durumda ne yapacağıma dair tavsiye bekliyorum. Powerliftingte iyiyim tamam güzel güçlü olmakta çok güzel bir his ama uzun süredir platoda olduğumdan spor hedeflerimi tekrar gözden geçirdim.
Sorum şu;
Kuvvet kazanımı bu şartlarda mümkün müdür? olmadı görüntüm iyi olmasa da olur
Bu kadar minimum şartlarda kuvvetimi saklayıp sabit kalabilir miyim? olmadı
Az kuvvet kaybedip ortalama sağlığa kavuşabilir miyim? oda olmadı sadece spor yapabiliyor olmak için (neredeyse tek aktif hobim bu vazgeçemem)
Gücü falan boş-verip günlük kardiyolara yürüyüşlere çok hafif dambıllı dede antrenmanlarına mı döneyim?
Genel olarak sorunlarım bunlar arkadaşlar. Siz fikir üretemezseniz muhtemelen bu ülkede kimse üretemez. Birkaç yabancı dilim var yabancı forumlara benzer başlıklar açtım ama pek sallamadılar beni, dışarıdan bakınca troll gibi duruyor biliyorum ama bunlar doktora danışılacak şeyler değil. Zaten tıptan da pek haz etmem, alternatif olarak bodyforumtr 'güç ekibi'ne güveniyorum. İster inanın ister inanmayın size kendimden daha çok güvendiğim bazı noktalar var yani fikir çoğunluğu ne derse ona yöneleceğim.
Şimdiden teşekkürler, iyi forumlar.
Uykuyu başka neler çözer bilemiyorum.Antreman sistemi hedefinle alakalı birşey bence , beslenmeyide fazla takmamalısın mesela şuan 4 aydır diyet boz-diyete başla olarak vakit geçiriyorum 
) kullanıyorum. Uykum az olmasada düzenli değil. Beslenmem kötü olmasada düzenli de diyemem 