Ne kadar kg dambıl almalıyım ?

[istekli]

15 Yaşındayım 56 kiloyum we dambıl almayı düşünüyorum sizce kaç kilo almalıyım ? Birde ben daha çok kaslarımı şekillendirmek istiyorum hani az kilo çok tekrar falan 4-5 aydır evde şınav mekik kol yayı falan çalışıyorum baya bi geliştim ancak şimdi kendimi daha da geliştirmek istiyorum ne kadar dambıl almalıyım bilemiyorum yardım ederseniz sevinirim ?

 

[Herkules]

Nekadar agirlik kaldirabilcegini kendi vucudun bizden daha yi bilir. Onun icin bence bir dumbell satan magazaya git ve degisik agirliklar dene ve kafana yatani al

 

[PablitoStyLE]

ya da benim gibi 2,5 kg den 10 kg ye kadar çıkan dambıl setleri var büyük marketlerde oluyo...

 

[istekli]

Hani az ağırlık çok tekrar diyorlarya ordaki az ne kadar az olabilir ? Ben kaslarımı şişirmek değil şekillendirmek istiyorum...