Ne tür spor aletleri?

[virtual_sky]

Merhaba arkadaşlar. Bildiğiniz gibi ben de uzunca bir zamandır zayıflıktan, vücudumun biçimsizliğinden şikayet ediyordum. Sonra kafama koydum ve şu son bir aydır evimde bir çift 3'er kiloluk dumbell ile ağırlık çalışmaya başladım. Bench press, lateral vs. vs. sitede önerilenlerin bir kısmını çalıştım ve çalışmaya devam ediyorum. Vücudum da sağolsun biraz şekillenmeye başladı. Ancak gördüm ki bu iş evde sadece dumbell ile olacak iş değil. Size sorum sizce eve daha ne tür spor aletleri almalıyım? Bir de dediğim gibi başlayalı bir ay oldu, buna bağlı olarak daha ağır bir dumbell seti almalı mıyım? Bu arada yardımcı olacaksa tekrar yazayım kilo 52 yaş 19 boy 1.78.
Şimdiden teşekkürler...

 

[jan1]

3 kg cok az gelecektir agır kilolarla cok setli olarak calısmalısın barlı olarak almalısın barfix demiri ve bilek yayı işine yarayabilir ayrıca iyi beslenme sart

 

[atakan123123]

Evet ben bile 16yaşındayım 6kgluklarla çalışıyorum kaldıkı bu hafta içerisinde halter alacağım
Forumda bunlarla ilgili sorular için bir çok Konu var
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resimlerle-v-cut-geli-tirme-t15438.html
birinci linke girebilirsin
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirme-terimleri-t11406.html
sonrada 2.sine
bench_Obench_Oweightlifterbench_Obench_O