selamlar,
ben 188 cm 68 kg biriyim. 2 hafta kadar vg yaptım şimdi araya ramazan girdi. ramazandan sonra devam etmeyi planlıyorum.gerçekten de istekliyim. ancak bu beslenme olayı beni korkutuyor. Normalde öğlen normal kahvaltılıklar 2 domates salatalık biraz peynir 3 4 dilim ekmek reçel sonra da akşam yemeğinde evde ne yemek varsa 2 yada 3 tabak yanında 3 4 dilim ekmek gece de acıkırsam yarım ekmek yiyen biriyim . forumda cidden çok geziyorum . sabah akşam buradayım.
Arkadaşların programları cidden gözümü korkutuyor. duh sanki bütün gün yemek yiyorlar gibi geliyor. o kadar şeyi yani zorluyorlar mı kendilerini yoksa gerçekten iştah açılıyor mu bilmiyorum. her gün 100 200 gram tavuk bile başlı başına koca bi öğün . kuruyemişler yulaflar etler balıklar bal pekmez makarna pilav her gün nasıl yapıyorsunuz bir de hakikaten o programları her gün mü yapıyorsunuz? hyper_ biraz taktik verin bana nasıl alıştırdınız kendinizi
ben 188 cm 68 kg biriyim. 2 hafta kadar vg yaptım şimdi araya ramazan girdi. ramazandan sonra devam etmeyi planlıyorum.gerçekten de istekliyim. ancak bu beslenme olayı beni korkutuyor. Normalde öğlen normal kahvaltılıklar 2 domates salatalık biraz peynir 3 4 dilim ekmek reçel sonra da akşam yemeğinde evde ne yemek varsa 2 yada 3 tabak yanında 3 4 dilim ekmek gece de acıkırsam yarım ekmek yiyen biriyim . forumda cidden çok geziyorum . sabah akşam buradayım.
Arkadaşların programları cidden gözümü korkutuyor. duh sanki bütün gün yemek yiyorlar gibi geliyor. o kadar şeyi yani zorluyorlar mı kendilerini yoksa gerçekten iştah açılıyor mu bilmiyorum. her gün 100 200 gram tavuk bile başlı başına koca bi öğün . kuruyemişler yulaflar etler balıklar bal pekmez makarna pilav her gün nasıl yapıyorsunuz bir de hakikaten o programları her gün mü yapıyorsunuz? hyper_ biraz taktik verin bana nasıl alıştırdınız kendinizi