Ne yapmalıyım bilmiyorum?

N

notavarage

Üye
2002 10 Aralık doğumluyum 170 boy 56 kiloyum sıska bir yapım var bileklerim tanıdığım çoğu kızdan ince, önde göbeğim yok fakat yan bel yağları beni çok rahatsız ediyor, bu vücut geliştirme ile fazla ilgim bulunmamakta, herhangi bir spor salonuna da gitmiyorum, danışacagim kişiler de yok ailem yetersiz beslendiğimi söylüyor, bir süre boyunca kendi düzenlediğim dans, plank, crunch ve bacak kaldirmadan oluşan program gibi bir seyim ve haftanın 3 günü kollarım pump olana dek ağırlık kaldırdığım oldu, fakat 2 haftadır bu sıska görünüm ve boşa kürek cektigimi düşünmem bel yağlarım nasıl beslenmem gerektiğini bilmemem beni psikolojik olarak çok etkiliyor, civarlarda iyi bir spor salonu da yok, yetersiz beslendigimi soylemeleri de cabası, bu arada 2 senedir agzima aburcubur sürmedim cips kola olsun, kafam çok karışık bu foruma da yazmamın sebebi belki birileri görür de yardımıma koşar, her şeyi çok mu abartıyorum bilmiyorum sadece bu ruh halinden çıkıp ozguvenimi kazanmak istiyorum ( iki sene tekvando 1 sene yüzme tecrübem var.)

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk
 
notavarage dedi:
2002 10 Aralık doğumluyum 170 boy 56 kiloyum sıska bir yapım var bileklerim tanıdığım çoğu kızdan ince, önde göbeğim yok fakat yan bel yağları beni çok rahatsız ediyor, bu vücut geliştirme ile fazla ilgim bulunmamakta, herhangi bir spor salonuna da gitmiyorum, danışacagim kişiler de yok ailem yetersiz beslendiğimi söylüyor, bir süre boyunca kendi düzenlediğim dans, plank, crunch ve bacak kaldirmadan oluşan program gibi bir seyim ve haftanın 3 günü kollarım pump olana dek ağırlık kaldırdığım oldu, fakat 2 haftadır bu sıska görünüm ve boşa kürek cektigimi düşünmem bel yağlarım nasıl beslenmem gerektiğini bilmemem beni psikolojik olarak çok etkiliyor, civarlarda iyi bir spor salonu da yok, yetersiz beslendigimi soylemeleri de cabası, bu arada 2 senedir agzima aburcubur sürmedim cips kola olsun, kafam çok karışık bu foruma da yazmamın sebebi belki birileri görür de yardımıma koşar, her şeyi çok mu abartıyorum bilmiyorum sadece bu ruh halinden çıkıp ozguvenimi kazanmak istiyorum ( iki sene tekvando 1 sene yüzme tecrübem var.)

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
Büyük ihtimal konuyu yanlış yere açtım nereye açacağımi bilemedim

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk
 
Dostum civarından biraz uzaktaki salonlara da bakabilirsin, bir gainer alarak %75-80 doğal besinler ile oluşan kalanını ise gainer gibi kompleks besinler içeren bir kaynaktan alabildiğin bir beslenme programı oluştur, salon hocasıyla konuş buraya da yaz aynen hocanın ne dediğini, duruma göre ilk ay full body program yaparsın. Biz sana yardımcı oluruz kafanı yorma.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı