Öncelikle herkese merhaba düzensiz olmakla birlikte (bayağı düzensiz) toplamda 1 sene gibi bir spor geçmişim var öncelikli hedefim yağı yakmak mı olmalı yoksa hacim kazanmaya yönelik mi ? Şimdiden cevaplarınız için teşekkür ederim. Boy 1.81 Kilo 75 (Bu arada tekrar spora başlayalı 2 ay oldu )
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Ne yapmam gerektiğine emin olamıyorum
- Konuyu başlatan Dax Riggs
- Başlangıç Tarihi
Son bar bükücü
Üye
Clean Bulk yapıp kas oranını artırmalısın
hayati fonksiyonlarını devam ettirip günlük aktivitelerini sağlamak için yani yerinde sayman için alman gereken kalori miktarı atıyorum x kcal.buna 200-250 kalori ekleyin,aylık 1kg gibi bi hızla kilo almaya devam edin.şuan yağlı değilsiniz,bi bir sene bu dediğim hızla devam etseniz bile alacağınız sonuç şuankinden yağlı gözükmeyecektir.çok düşünmeye gerek yok yani bu konuda aksiyona geçmek ve düzenli devam etmek önemli.
Çok teşekkür ederim cevabın için çok ikilemde kalıyordum tecrübe eksikliğinden dolayı[DOUBLEPOST=1511715097][/DOUBLEPOST]
Öncelikle zaman ayırıp cevap verdiğiniz için teşekkür ederim biraz cahil olarak yapıyordum bu işi genelde ne yapmam gerektiğine emin olamadığım için gelişme kaydetmeyip şevkim kırılıyordu dolayısıyla bırakıyordum . Dediğiniz gibi yapayım bundan sonra sabırla ve iyi bi çalışmayla sonuç almayı umuyorum gelişmeyi kaydedeceğim. İlginiz için teşekkürler
