Merhaba arkadaşlar, 2 hafta oldu spor salonunda hoca eşliğinde çalışmaya başladım. Kardiyodan sonra esneme hareketleri ve sonrasında sırayla kas gruplarını çalışıyoruz. Yalnız bence bi sorun var, mesela Aductor hareketini ve diğer kalça hareketlerini hızlı yaptırıyor. Normalde internetten baktığım zaman hareketler düzenli nefesle 3X10 diye başlıyor. Yalnız biz birden 30 ve hızlı yapıyoruz ben gereğinden fazla yoruluyorum. Buakşam gene ders var ve ben artık kendim çalışmak istiyorum düzeyine geldim. Çünki neden hızlı yapıyoruz dediğim zaman forma girmek için böyle çalışılır dedi. Lütfen bana bi cevap verin ve bilimsel bi cevap verinde akşam böyle yapmayalım çünki böyle olur diyim... Teşekkürler şimdiden... 
