tunahan480
Üye
Uzun zamandır bu siteye üyeyim ama açtığım başlıklara kimse bi şey yazmıyor.
Benim salonum var butun aletlerim var ama hocam dolayısıyla programım yok.
21 yaşındayım 190 boy ve 85 kıloyum kollarım 40.5(sıcak) 6 aydır body yapıyorum.
Goguse 6 kanata 4 on ve arka kola 5 omuza6 şar hareket veriyorum. (bu hareketleri bu siteden öğrendim)ve tum kas gruplarını haftada 2 gun çalıştırıyorum yanı 6 gun çalışıyorum. bacak çalışmıyorum. her gün mekik çekiyorum.
Görüyorum ki benim gibi çalışan yok.
Şöle tecrübeli abilerden bana vakit ayırıpta program yazacak olan var mı acaba?
Bide bu programı hafifletirsem vucut alıştıgı için ya küçülürsem?
program önerisi olanlar hareketleri türkçe yazarsa sevinirim
dumbelllls
Benim salonum var butun aletlerim var ama hocam dolayısıyla programım yok.
21 yaşındayım 190 boy ve 85 kıloyum kollarım 40.5(sıcak) 6 aydır body yapıyorum.
Goguse 6 kanata 4 on ve arka kola 5 omuza6 şar hareket veriyorum. (bu hareketleri bu siteden öğrendim)ve tum kas gruplarını haftada 2 gun çalıştırıyorum yanı 6 gun çalışıyorum. bacak çalışmıyorum. her gün mekik çekiyorum.
Görüyorum ki benim gibi çalışan yok.
Şöle tecrübeli abilerden bana vakit ayırıpta program yazacak olan var mı acaba?
Bide bu programı hafifletirsem vucut alıştıgı için ya küçülürsem?
program önerisi olanlar hareketleri türkçe yazarsa sevinirim
dumbelllls