nerden nereye

[ozky]

çok büyük bir değişim,tebrik ederim.darısı başıma

 

[hkan]

tamamen isteme meselesi, 10 yıldır bi spor tesisine uyeydim, ilk 2 ayda gittiğim kadar toplamda gitmemişimdir.

kafama takmıstım o resimdei vucudu yapmayı yaza kadar.. çok şukur belim inceymiş istediğim gibi oldu..

 

[goldtrapper58]

öncelikle yeni resimlerini bekliyoruz hakan kardesım sonrada tebrıkler aynı kısı olduguna yuzde yuz ben 10 hafta 15 kg verdım ve bunu yapan bırcok arkadasım var yani aslında bakılırsa hakanın yaptıgı anormal bisey degil sadece basarıdır ama herkes kolaylıkla yapabilir tebrik ederim hakan seni

 

[BaRaCuDa]

azmin zaferi!

öncelikle seni cani gönülden tebrik ediyorum.bende 118 kıloydum ve kızlarla olan problemlerden dolayı zayıflamaya karar werdım ve hazıran ayında tam 84 kıloya dustum o kızdanda öcümü aldım yanlız gercekten bir fedakarlık gerektırıyor okulu kırıpta spora gittiğim günleri hatırlıyorum..kendimide yakışıklı bulmuyorum şimdi ben kızlarla anlaşamıyorum arkadaşlarımda çok şaşırdılar..ama anladımki azimin önünde hiçbir şey duramıyor bu aralar 88 kiloyum ama wermem lazım daha ii olacak..bana daha azimimi körüklemede yardımcı oldun benımde hedefın 65 kılo olmak bakalım..darısı herkezın başına...ne varsa sporda var hayat boş.. suplementler steroidler tamam hadi kardeşim yola devam şaka hiç bir şey kullanmadım kullanmayıda düşünmüyorum...

 

[hkan]

2 resim daha koyuyorum, 1 tanesi başlangıca yakın, diğeri de o zayıf resimdeki halime yaklaştıgım zamanlardandır

fikir vermek için tabi ama ilk sayfadakiler kadar acıklayıcı olamazlar

 

[hkan]

2. deneme

 

[arespoem]

Peki bu kilo verme sürecinde hayatında neler değişti?Kendini daha yakışıklı hissediyormusun?Kendine olan güvenin arttı mı?Kendini daha sağlıklı hissediyor musun?Bu soruların cevapları kilolu arkadaşlar için çok önemli.Çünkü onları
senin vereceğin cavaplardan daha iyi başka hiç birşey motive edemez.

 

[SVT3]

Seni çok iyi anlıyorum Hakan,87 kilodan 67 kiloya düştüm seninle benzer bir yoldan gittim.İlk 2 ay işden eve tempolu yürüdüm karbonhidrat alımını minimuma indirdim sadece et ve sebzeyle beslendim,73 kiloya indim.Sonra ağırlık antremanına başladım 5 ay kadar kol-omuz-göğüs-sırt çalıştım.Daha sonra cardio ve ağırlık çalışmasını diyetle birlikte yaptım karnımı dümdüz oldu,kilom 67Şuan hacim elde etmek için protein tüketimimi artırdım cardioyu bıraktım,makul seviyede de karbonhidrat yiyorum,amacım 78 kilo civarı define bir vücut yapmak,tebrik ederim,başarılar...

 

[Crespo]

tebrik ederim çok emek verdiğin belli

 

[constantin]

tebrikler

bu spor tabiki başta azim ve sabır istiyen bi spor.sende bunu görür gibi oldum.bence cok başarılısın devam et derim.başarılar