NFL Football Antremani

[TheUbereem]

Bu "yumurta" top sporu amerikada çok popüler, orda bu daldaki porfesyonel sporcular milyonlar kazaniyor.
Tabiki herkesin normal Futbolcu olamadigi gibi herkesde amerikan futbolcu olamaz.
Bu adamlar egsersiz olarak boksdan deadlifte kadar herseyi yapiyorlar.
Performanslari çok yüksek 10 saniye 100 metreden 200+ kilo benche kadar yapan degisik oyuncular var;oyuncuya göre.

 

[Bymasterz]

Futbol ve amerikan futbolu çok farklı spor dalları , futbolda ceviklik teknik , hız kondisyon kordinasyon kuvvet patlayıcı kuvvet , çabuk kuvvet , süratte devamlılık , çabukluk , topla dayanıklılık topla kordinasyon , topsuz penternasyon daha sayamadığım birsürü çalışma var amerikan futbolunda ise olay çok farklı bu sporu yapanların başta çok güçlü olması lazım ayakta kalması lazım fiziği olsun , kuvveti , patlayıcı hızı sürati , çabukluğu herşeyi farklı normal futbolcu maç içinde 50 metre patlayıcı şekilde top sürüyor ama amerikan futbolunda ise 80 - 90 m çok hızlı sprint atması ve zig zag çizmesi sıyrılması lazım çarptığı adamı indirmesi lazım çok değişik şeyler ama ortak yönleri var fitness yapıyorlar mesala sahada yaptıkları çabukluk drilleri aynı toplamak gerekirse futbolcu serbest squat yaparken 50 kg 12 - 15 tekrar yapıyorsa amerikaan futbolu oyuncusu 100 - 130 kg 6 tekrar yapıyor hacimleniyor futbolda ise daha çok sıkılaşmak için