arkadaslar dün biceps ve triceps calıstım yazlnızca fakat antreman sırasında bicepsi cok fazla zorladım ve bilegimden
omuzuma kadar her tarafta kan damlacıkları gibi bişiler cıkdı.hani kan aldırırsınızda damarda ince bi bi kan birikirya o
sekilde bütün kolumda oldu..sanki benler cıkmıs gibi ama ben yerine kan damlacıkları var.anlatabilmişimdir umarım bu neden
olmustur.bir dahaki
antremanda neye dikkat etmeliyim
omuzuma kadar her tarafta kan damlacıkları gibi bişiler cıkdı.hani kan aldırırsınızda damarda ince bi bi kan birikirya o
sekilde bütün kolumda oldu..sanki benler cıkmıs gibi ama ben yerine kan damlacıkları var.anlatabilmişimdir umarım bu neden
olmustur.bir dahaki
antremanda neye dikkat etmeliyim
