OFFline55 yağ yakmak için.

öncelikle merhaba.

boy:1.73
kilo:93

2. ayımı doldurmak üzereyim bu sporda biraz kilo problemim var bunu aşmak için elimden geleni idmanlarda yapıyorum ancak beslenme konusunda sizlerden yardım istiyorum.
 
karbonhidrad ve yagdan fakir proteinden zengin bir diet protein dieti yapabilirsin.bol hareket yap ve cardio ile destekle
 
Back
Yukarı