Herkese selamlar
Asagida tam 1 aylik arayla olcumlerim var.Yag ve kas kaybimin orani iyi mi? Arttirilabilir mi? Ve arttirmak icin ne yapabilirim soylerseniz cok sevinirim.Bu arada siki bir diyet uygulamadim spor yapacagim gunlerde proteinimi tam aldim tam bir sporcu gibi yedim ama yapmadigim gunlerde urfadir,pizzadir,baklavadir cok kacamak yaptigim oldu.Acaba kas ve yag kaybim normal ama o junk foodlardan dolayi yag aldim da mi oran boyle oldu?
Spor gecmsimden bahsetmem gerekirse 2 senedir ara ara haftada 1 spora gidiyordum ama beslenmem bozuktu veya sinavlarim vardi vs cok dagildim,bu 1 ay oncesinde de yapiyordum ama isinma evreleriydi.5 sene once de milli takimda bir kurek tecrubem var ama o hallerimden eser yok.
Bu arada hedefim 82 kilo,%15 yag civari.
Bilgisayar ekrani onu olanlar yeni,digerleri eski degerler.Simdiden tesekkurler.
Asagida tam 1 aylik arayla olcumlerim var.Yag ve kas kaybimin orani iyi mi? Arttirilabilir mi? Ve arttirmak icin ne yapabilirim soylerseniz cok sevinirim.Bu arada siki bir diyet uygulamadim spor yapacagim gunlerde proteinimi tam aldim tam bir sporcu gibi yedim ama yapmadigim gunlerde urfadir,pizzadir,baklavadir cok kacamak yaptigim oldu.Acaba kas ve yag kaybim normal ama o junk foodlardan dolayi yag aldim da mi oran boyle oldu?
Spor gecmsimden bahsetmem gerekirse 2 senedir ara ara haftada 1 spora gidiyordum ama beslenmem bozuktu veya sinavlarim vardi vs cok dagildim,bu 1 ay oncesinde de yapiyordum ama isinma evreleriydi.5 sene once de milli takimda bir kurek tecrubem var ama o hallerimden eser yok.
Bu arada hedefim 82 kilo,%15 yag civari.
Bilgisayar ekrani onu olanlar yeni,digerleri eski degerler.Simdiden tesekkurler.