Omuz çıkığı ve ilk defa bodye başlamak

[bayomuz]

Evet abilerim kardeşlerim 4 senede 5 kere omzum çıktı.Çapraz bağlarımın bazıları kopmuş.Bununla ilgili bir sürü doktora gittim özel devlet...Devlettekier başından savmak için amelyat olman lazım falan diyor.Özel hastanelerde para için hemen amelyat diyor.Ben alıştım aslında adam akıllı ters bir hareket yapmıyınca omzum çıkmıyor.Kilo almak istiyorum az az da bir vücut yapmak istiyorum.Özel spor hocası yada bildiğiniz özel ilgilenen bir spor salonu varmı?Çünki çoğu hareketi yapamıyıcam.Takdir edersiniz ki korkuyorum çıkığın tekrar etmesinden.Sizce başlamalımıyım?? Yaş:21 Kilo: 62 Boy:1.82