korpiklaanii
Üye
2 gun önce omuzum çıktı 3 hafta sargıda takılı kalacak. omuz çıkığı tecrübesi olan arkadaslar var mı? bir daha body yapabilecekmiyim.
omuz çıkığı
- Konuyu başlatan korpiklaanii
- Başlangıç Tarihi
merhaba omuz çıkığı yaşanlar- hiç dert etmesin benim haziran ayında omuzum çıktı ağustos başında yeniden başladım eskisi gibi aynı kilolarla başlayamazsın fakat tekrar sayısını arttırıp kiloyu düşürerk calışırsın. daha define vücudum oldu bahaneyle 
omuz raise hareketleriyle güçlendir ilk başlarda press yapma omuza. pullover ve enseye press hareketini şuanda bile yapmıyorum ben risk almaya gerek yok diğer haretketlerde hiç bir sıkıntı yok.
omuz raise hareketleriyle güçlendir ilk başlarda press yapma omuza. pullover ve enseye press hareketini şuanda bile yapmıyorum ben risk almaya gerek yok diğer haretketlerde hiç bir sıkıntı yok.korpiklaanii
Üye
yana açışlarda sorun yoksa çok iyi. üst göğüs press-dips-barfix-dumbel yada barbel rowling bu hareketlerde sorun yaşıyormusun? duydugum kadarıyla dips sıkınto yaratıyormuş.