Merhaba arkadaşlar, 3 hafta önce amerikan futbolu maçında omuzum çıktı.Kolum açıkken aldığım darbe sonrası kolum arkaya doğru çok açıldı sanırım o kargaşada bende anlamadım açıkçası.Kolumu belli bir seviyeden yukarı kaldıramadığımı farkettim tabi sonra soğumayla gelen muhteşem bi acıda vardı
Sonra 2 gün bandajda gezdim yaklaşık 1 hafta kadarda askı taktım. Şimdi kendimi hiç kısıtlamadan hareket ediyorum 3 5 gündürde yavaş tempoda da olsa spora başladım ( sıçrama programı, mekik.vs) Dün doktorla konuştuğum kadarıyla spora min 6 hafta sonra başlamam gerekiyormuş ama ben salona tekrar başlasam yavaştan ağırlık kaldırmaya başlasam herhangibir sıkıntı olurmu?Zaten biçok harekkete omuz ters poziyona düşmediği için yapmam çok sakınca doğurmazmış..
Ve tam olarak 1 ay sonra sezon başlıyor ilk maçımıza çıkıcaz sizce hazır olabilirmiyim kendimi zorlasam ? yada dönüşü biraz daha yavaşlatıp işi dahamı garantiye alıyım?
(Bu arada omuz çıkması yaşayanlar için ameliyat sonrası hiç çıkmamış gibi oluyormuş doktorun söylediğine göre yani omzunuz kötü durumdaysa ameliyat olup yine doktorun dediğine göre 3 ay sonra hiç çıkmamış gibi yavaştanda olsa spora dönülebilirmiş.)
Sonra 2 gün bandajda gezdim yaklaşık 1 hafta kadarda askı taktım. Şimdi kendimi hiç kısıtlamadan hareket ediyorum 3 5 gündürde yavaş tempoda da olsa spora başladım ( sıçrama programı, mekik.vs) Dün doktorla konuştuğum kadarıyla spora min 6 hafta sonra başlamam gerekiyormuş ama ben salona tekrar başlasam yavaştan ağırlık kaldırmaya başlasam herhangibir sıkıntı olurmu?Zaten biçok harekkete omuz ters poziyona düşmediği için yapmam çok sakınca doğurmazmış..
Ve tam olarak 1 ay sonra sezon başlıyor ilk maçımıza çıkıcaz sizce hazır olabilirmiyim kendimi zorlasam ? yada dönüşü biraz daha yavaşlatıp işi dahamı garantiye alıyım?
(Bu arada omuz çıkması yaşayanlar için ameliyat sonrası hiç çıkmamış gibi oluyormuş doktorun söylediğine göre yani omzunuz kötü durumdaysa ameliyat olup yine doktorun dediğine göre 3 ay sonra hiç çıkmamış gibi yavaştanda olsa spora dönülebilirmiş.)
