Omuz Cıtlamaları

[Swansea]

Selamlar,
4 ay önce omzunda ısınmadan nispeten ağır kilolara girdiğim için ödem oluştu. Sonrasında ise her iki omzumda da citlamalar mevcut, neredeyse her açıp kapanırken cıtlıyor.
Fizik tedaviye gittim, fizik tedavilik sorunun yok dinlen dedi umursamadı. Mr da ve röntgende bir sorun yok. Bu citlamalardan nasil kurtulabilirim?
Ani hareketlerde ve basketbol oynarken bazen bicak batıyor gibi oluyor.

 

[burakua17]

olması normal, seninkinin derecesini bilmiyorum ama ısınmadan benimde sol omuzda çıtlamalar oluyor. Rotator kaslarını ısındıran hareketleri uygula omuza yük bindirecek bir şey yaparken. Googleden rotator cuff ısınma hareketleri yaz çıkar baya etkili.

 

[KuvayıMilliye]

rotattor cuff ve mobility çalış streetch yap ben hiç yapmazdım son 2 aydır yapıyorum sesler büyük ölçüde azaldı

 

[akkss]

İngilizcen varsa shoulder snapping diye aratabilirsin youtube'ta.