Omuz dikleştirmek için hangi hareketler yapılmalı?

dikleştirmek derken ? kamburluk gibi bir sorunun mu var ?
 

Arkadaşım Konu Açmadan Önce Araştırma Yaparsan Sevinirim. Ben yinede sana FLexor Hocamızın Evde 2 adet Dumbella yapıLacak Omuz HareketLerini Yazıyorum. İyi Çalışmalar BaşarıLar...



Neck Dumbell Press
1-2.gif

Latarel
srta-a.gif


Arnold Press
arnol-press.gif

Dumbbell Lateral Raises
latarel.gif

 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı