Omuz Kıtırdaması

[delahoya]

Herkese merhabalar

Bu tarz bi sorun yaşayanlar yardımcı olursa çok memnun olurum arkadaşlar.


Senelerdir 4-5 senedir sol omuzumdan kıtır kıtır diye ses geliyor.

Kolu yukarı kaldırıp aşağı doğru hareket ettirdiğim zaman bu ses geliyor ve herhangi bi acı hissetmiyorum.

Yalnız dün Omuz Press çalışırken sol omzumun o bölgesindeki ağrıdan dolayı çalışamadım.

Bunun sebebi ne olabilir düşüncelerinizi bekliyorum.

 

[cece1]

aynı kıtırdama bende de var ve sanırım bahsettiğin ağrı 1 hafta önce bende de vardı.tam omuzla kürek kemiğinin arasında zorlayınca acıyan bi ağrı vardı yani durduk yere acımıyordu.4-5 gün aynı acı (kolumu yukarı kaldırınca ağrıyordu)) neyseki bugün geçti.Kıtırdama olayı ise neden oluyo bilmiyorum ama bende de var ama bir sorun yaratmıyor neyseki.
neyse geçmiş olsun umarım hemen geçer

 

[ferdityson]

Bende yan açışta kıtırdamalar mevcut omuz çalışırken kıkırdartmıycak şekilde çalışıyorum problem yok ama çok ağır çalışmanın sonuçları olabilir

 

[delahoya]

Evet sert çalışıyorum bayağı ondan oldu sanırım.

Keşke kıtırdamasa.

 

[draft]

Omuz gibi çok eklemli kaslarda muhakkak ısınma şart. Aksi takdirde omuz tendonlarında zedelenme, kas liflerinde yırtılma, kıkırdak dokuda hasar veya omuz çıkması gibi durumlar meydana gelebilir. Mevcut bir şikayetiniz varsa omuz programınıza başlangıç olarak eklemeniz gereken hareketler rotator cuff bölgesini çalıştıranlardır. Buna örnek olarak :

http://www.bodybuilding.com/fun/dorian1.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/wotw113.htm

bu linklere bakabilirsiniz.

 

[delahoya]

Evet kesinlikle o bölge oluyor yani rotator cuff teşekkür ederim.

Resimdeki hareketlere baktımda hepsi kıtırdayan bölgeye vuruyor zamanla iyi olur umarım.

 

[Caner Bozkurt]

abi aynı durum bendede var günlerdir geçmiyor çok lanet birşey