Omuz-Kanat ve Biceps-Triceps (Arkadaslar Acil Yardım Lütfen)

[Exotica]

Merhaba arkadaslar sizlerden yardım istiyorum ilgili arkadaslar ve hocalar..

benim antreman programım

pazartesi: göğüs-biceps
salı: off
çarsamba: omuz-triceps
persembe: off
cuma: kanat-bacak
cumartesi: off
pazar: off

ama programımın sırasını değiştirmek istiyorum başka bir hoca bana su sekilde öneride bulunmustu

pazartesi:göğüs
salı: off
çarşamba: omuz-kanat
perşembe: off
cuma: bacak
cumartesi: biceps-triceps
pazar: off

sizce bu önerilen nasıl kafamda omuz ve kanatın aynı girilmesi ve biceps ve tricepsin aynı gün girilmesi soru işereti bıraktı bende...

sizce nasıl lütfen yardımlarınızı bekliyorum...

 

[Mosquito]

Bende bu şekilde giriyorum;

pazartesi:göğüs
salı: off
çarşamba: omuz-kanat
perşembe: off
cuma: bacak
cumartesi: biceps-triceps
pazar: off

 

[Exotica]

nasıl dostum sence benim bahsettiğim ilk programa göre iyimi? kafamı dağıtan olay omuz ve kanatın aynı gün olması ve biceps ve triceps in aynı gün olması... gerci ilk programıma göre değerlendirceksek nasıl??? ilgili hocalar ve arkadaslar bu konuya bir el atın lütfen

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- - öncelik hakkı ihlali

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi