Omuz sadece omuz kasiyla mi genişler

I

ısıda

Üye
Bakıyorum yıllardır yapan iyi vucut yapmış adamlara falanda omuzları geniş olan çok nadir görüyorum onlarında yag oranı yüksek düşük yag oranında geniş omuz rastlamadim hiç sadece omuz kasi ekleyerek omuzları genişletmek yetersiz gibi sanki sırtımız falan büyüdüğü zamanda omuzumuz genişliyor mu
 
Bu konuda uzun süre çalıştım. İlk sebep genetik. Benim 2 yılda yaptığım omzu hiç spor yapmadan sahip olan arkadaşım var. İkinci sebep de kalın bel. O da dar gösteriyor. Büyük tricepsin de küçük gözükmesinde etkisi var.
Bunların dışında omuz çalışmayı bilmemek. Bunun içinde youtube ve instagramda athlean-x 'i takip etmek gerek. Jeff cavaliere'nin omuz çalışma derslerini izledikten sonra büyük gelişim kaydettim.
 
omuz genişliğini clavicula denilen kemik belirler eğer clavicular bölge denilen bir omuz ucundan diğer omuz ucuna kadar olan bölge doğuştan genişse şanslısınızdır (bkz: jay cutler)
fakat omuz başlarını top şekline gelene kadar geliştirebilirseniz şanslılar kadar olmasa da omuzlarınız geniş durabilir..
 
Omuz çatınızın geniş olması , genetik olarak büyük rol oynar. Omuz vucudu geniş gösteren en önemli kas gruplarındandır. Özellikle Yan omuz ve arka omuz vucudu geniş gösteren bölümler. Hiç spora çalışmayan genetiği iyi olan arkadaşlarım var gerçekten heybetli duruyor, bide spor yaparak bunu katlayabilirsiniz. Genektik 1. faktör ikincisi , yan omuza odaklanmak.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı