excreta
Üye
yaklaşık 1 ay önce omuz çalışırken enseye press hareketinde sol omzumu sakatladım bölge olarak orta ila arka omuz arasında bir sızı hissettim ve hareketi yarıda bıraktım dumbell la yana açış hareketinde bir sıkıntı yaşamıyordum bench press tede bir sıkıntım yoktu üst göğüs ve arka kol çalışırken barla anla indirip kaldırdığımız hareketi ağrı sebebi ile yapamıyordum şuan ağrım yok fakat göğüs omuz ve triceps antremanlarımda daha önce çalıştığım ağırlıkları kaldıramaz oldum mesele bench press de normal kaldırdığım ağırlığın 10 kg altına giriyorum bütün yük sağ koluma biniyor sol tarafımda sanki hiç kuvvet kalmadı yatarak yana açış yapıyorum 3. tekrardan sonra sağ kolum kalkıyo sol kolum çok zorlanıyo.Bu ani güç kaybını yaşıyan varmı arkadaşlar
