omuz sakatlığı

[engn]

Selam arkadaşlar spora başlayalı 5 ay oldu fakat 3 ay önce ekim sonu kasim başı bench fly ve bench presste sol omzumu sakatladim. Sakatlığın farkına varmayarak 2 hafta daha yükledim ve sonra spora 1 ay ara verip tekrar başladım. Bu süreçte 5-6 tüp deksaljin ve recoside bitirdim ama hala ağrılarım geçmedi. Ne yapmam gerekir? Ayrıca daha önce okuduğum forumlarda ismini hatirlayamadigim bir doktordan bahsetmiş onermistiniz bilen hatirlayan varsa söyleyebilir mi?
Simdiden teşekkürler.

 

[mtbowded2]

rotator cuff ağrısı o lanet bendede var. rotator cuff egzersizlerini önerdiler ben 2 haftadır düzenli yapıyorum bir düzelme olmadı fakat sen deneyebilirsin

 

[engn]

Aynen bi boka yaramıyo mr sonucuna göre yırtık kopuk yok sadece ödem oluşmuş vücut atar dedi doktor ama üç aydır ciddi ağrılar devam ediyo

 

[karrizma]

bendede omuzda ödem var yakı iyi gelirmi aceba bilen varmı