Omuzdan Sonra Göğüs Ve Sırt Günü?

[zero59]

Arkadaşlar Diyelim Perşembe Omuz Karın Çalıştım Cuma Göğüs Sırt Çalışsam Mesela Omuz Çalıştım Diye Farklı Bölgeler Bir Sıkıntı Olmaz Dimi?

 

[de517]

olmaz. göğüs çalışırken omuz zaten çalışır. omuz sırt olabilir.

 

[OmerTogrulxD]

Bak
Göğüs omuz arka kol itme hareketi hepsi çalışır. Sırtt ve Biceps çekme hareketi


GM 5 Plus cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[KavrulmusKahvem]

Göğüs omuz çalıştıktan sonraki gün sırt calısılırmı peki

 

[Gokkker86]

Bi kas grubunu çalıştığında diğer kas gruplarıda çalıştığın bölge kadar olmasada illaki çalışıyor mesela göğüs çalışırken arka kola baya vurduğu için arka kolda aynı gün mantıklı bence

 

[KavrulmusKahvem]

Bi kas grubunu çalıştığında diğer kas gruplarıda çalıştığın bölge kadar olmasada illaki çalışıyor mesela göğüs çalışırken arka kola baya vurduğu için arka kolda aynı gün mantıklı bence

Kafama takılan bu iste ne yapsam diye kara kara düşünüyorum pazartesi göğüs calısıp omuzdan sadece yan omuz izolesi lateral yapayım diyorum salın günü sırt calısıyorum sırt antrenmanındada arka omuz devreye girdiginden arka omuzu sırt antrenmanında calısaym diyorum

 

[Dracarys17]

Kafama takılan bu iste ne yapsam diye kara kara düşünüyorum pazartesi göğüs calısıp omuzdan sadece yan omuz izolesi lateral yapayım diyorum salın günü sırt calısıyorum sırt antrenmanındada arka omuz devreye girdiginden arka omuzu sırt antrenmanında calısaym diyorum

gögüs omuz triceps
sırt biceps
şeklinde çalışabilirsin. bacakları unutmamak lazım ama. ayrıyetten arka omuzu sırt gününde çalışabilirsin.