Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba 5 aydır fitness yapıyorum hiç ölçülere felan dikkat etmemiştim bugün ölçümlerime göre bel 82 omuz 102 çıktı omuzum çok mu dar ve omuz çalışarak ne kadar cm büyüme sağlayabilirim
Ben başlayalı 2 ay oluyoe omuzum 109 belim 81 çıkmıştı şimdi 117 omuz 84 bel oldu hocam. %2 yağ kazandım 3 kilogram da kas kazandım. Kolum da 30dan 35e yükseldi. Bence beslenmeni ve antrenmanini bi kontrol et
