Omuzlar düşük kiloya daha iyi mi sonuç verir ?

[pinarim]

Siz ne düşünüyorsunuz. 1 -2 kg ile tükenene kadar yapmak mantıklı mı ????? (-_-) ))

 

[SemihCebraiL]

dusuk agirlikla yuksek tekrar ve hareketlerin tepe noktasinda 2 sn bekle

 

[SCHWARZXXL]

Evet, momentumu sıfırla.

 

[pinarim]

Ben ağır kaldıramıyorum zaten omuzlarımı calısırken fazla zaten ama düsük ağırlık fazla tekrar yapınca daha iyi oluyor sanki sizin fikirlerinizi almak istedim sagolun