Omzumu sakatladım yardım lütfen!

[Esat Br.]

Merhaba. Yaklaşık 1 aydır evde kendi çapımda antrenman yapıyorum. Yeni başladığım için öyle çok büyük ağırlıklar kaldırmıyorum max.15 kg. Ama omzumu sakatladım sanırım. Çalışırken herhangi bir ağrı hissetmedim sonradan yavaş yavaş başlayan bir ağrı ters bişeyler olur diye hemen kestim 5 gündür spor yapmıyorum. Ama ağrı git gide artıyor. Her hangi bir kızarıklık ya da morarma yok bastırınca ve hareket ettirince çok acıyor. Böyle hamlık ağrısı gibi ama değilde tam tarif edemiyorum. Sizce hemen doktora gitmelimiyim normal bir durum mu ?

 

[Skinnyfat]

Merhaba. Yaklaşık 1 aydır evde kendi çapımda antrenman yapıyorum. Yeni başladığım için öyle çok büyük ağırlıklar kaldırmıyorum max.15 kg. Ama omzumu sakatladım sanırım. Çalışırken herhangi bir ağrı hissetmedim sonradan yavaş yavaş başlayan bir ağrı ters bişeyler olur diye hemen kestim 5 gündür spor yapmıyorum. Ama ağrı git gide artıyor. Her hangi bir kızarıklık ya da morarma yok bastırınca ve hareket ettirince çok acıyor. Böyle hamlık ağrısı gibi ama değilde tam tarif edemiyorum. Sizce hemen doktora gitmelimiyim normal bir durum mu ?

Dinlenmeye rağmen 5 günde geçmedi ise doktora görünmekte fayda var bence.

 

[diez]

büyük ihtimalle rotator cuff kökenli tendinit..
anti enflamatuvar ilaç (majezik vb) ve aynı özellikte krem (dolgit vb) verecektir doktor..yine de bir gözükmekte fayda var..
omuzları antrenmandan önce iyi ısıtmadan ve rotator cuff.ları iyice hazırlamadan ağır girmemek lazım.. geçmiş olsun