one Arm Overhead Dumbbell Press ?

[alpayfatih]

one Arm Overhead Dumbbell Press nedir arkadaşlar? aratıyorum farklı farklı şeyler çıkıyor, yardımcı olursanız sevinirim

 

[2shae]

Bu bildiğimiz shoulder press'in tek kollu hali sanırsam

 

[alpayfatih]

yok triceps hareketi ama hangisi anlamadım, acaba bizim bildiğimiz tek dumbl enseden itişmi

 

[2shae]

Triceps hareketiyse büyük ihtimal budur, kim yazdı bu programı?

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/triceps/dumbell-single-arm-tricep-extension/

 

[redbaron_]

Bu bildiğimiz dumbell french değil midir ?

 

[SCHWARZXXL]

ronnie'nin videolarında bir aletle yaptığı bir hareket var. sanırım kastedilen o.

kısaca omuz için yapılan tek dumbell press'i dumbellı yana açarak değil de tam omuzdan yukarı dümdüz iterek yapmak gibi. dumbell'ın ucu yukarı bakacak şekilde. extension yapar gibi ama üst kolu sabitlemeden.

 

[alpayfatih]

https://www.bodyforumtr.com/vucutgelistirme/yeniler-icin-maksimum-yuklenme-a131.html

B programındaki bir hareket işte

 

[yalnızkovboy_89]

Bu bildiğimiz dumbell french değil midir ?

evet bu hareketi kastediyor olmalısın..