Optimum Gold Standard Whey ve Kreatin Kombinasyonu

[Berkay Türkkan]

Merhabalar,

10 aydır düzenli salona gidiyorum.6-7 aydır da çeşitli protein tozları kullandım (Scitec-Optimum Gold Standard-Weider Premium Whey x 2 - Multipower All in One Explode sırasıyla).Bugüne kadar en çok Weiderden memnun kalmıştım fakat fiyatı malumunuz biraz pahalı(200tl).Gerçi Optimum kullandığım zaman ile Weider kullandığım zamanlardaki antrenman ağırlığı ve beslenme düzeni aynı seviyede değildi.Weider Premium Whey'de bir porsiyonunda yaklaşık 4gr glutamin vardı yanlış hatırlamıyorsam,Optimum Gold Standard'da da 5gr olarak belirtilmiş.Bu yüzden tekrar Optimum denemeyi düşünüyorum.

Bugün Optimumun Gold Standard Whey(2273gr) ve kreatin(300gr) pakedini 175 tl gibi bir fiyata gördüm birlikte kampanyalı.

Kreatini daha önce hiç kullanmadım fakat bu kampanya ve yaz sıcaklarında güç kaybı yaşamam sebebiyle denemeyi düşünüyorum.

Sizlerin bu konu hakkındaki yorumlarınız neler ? Daha önce bu ürünleri kullanıp olumlu/olumsuz sonuçlar alan var mı ?

İlginiz için şimdiden teşekkür ederim

 

[Berkay Türkkan]

Yorumu olan yok mu

 

[BeachBoy]

Fikrinde bir değişiklik olurmu bilmem ama istersen şu yazıları okuyabilirsin.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/protein-tozlar-ve-glutamine-oyunu-t47134.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=481975&postcount=6

 

[Berkay Türkkan]

Fikrinde bir değişiklik olurmu bilmem ama istersen şu yazıları okuyabilirsin.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/protein-tozlar-ve-glutamine-oyunu-t47134.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=481975&postcount=6

İnceleyeceğim,teşekkür ederim

 

[bbacemi]

Bende daha önce hiç ek besin kullanamama rağmen bende bu kombinasyonla başlamak istiyorum. Aslında bunlara ek olarak glutaminde alsam çok daha iyi bir kombinasyon olacağı kanaatindeyim. Çünkü beachboy unda dediği gibi optimumun içinde 5 gr glutamin yok.

 

[Berkay Türkkan]

Bende daha önce hiç ek besin kullanamama rağmen bende bu kombinasyonla başlamak istiyorum. Aslında bunlara ek olarak glutaminde alsam çok daha iyi bir kombinasyon olacağı kanaatindeyim. Çünkü beachboy unda dediği gibi optimumun içinde 5 gr glutamin yok.

Ben de linkleri inceledikten sonra ayrı olarak glutamin de almayı düşünüyorum.

 

[silyum]

ben bu ıkılıyı kullanmıstım 187 tl gıbı bır fıyattan almıstım kadıkoydekı yerınden.yararlı oldgunu soyleyebılırım.yuklemede yapmamıstım. 2.5gr antrenman oncesı 2.5gr da antrenman sonrası olarak kullanmıstım.

 

[Berkay Türkkan]

ben bu ıkılıyı kullanmıstım 187 tl gıbı bır fıyattan almıstım kadıkoydekı yerınden.yararlı oldgunu soyleyebılırım.yuklemede yapmamıstım. 2.5gr antrenman oncesı 2.5gr da antrenman sonrası olarak kullanmıstım.

Aynı yerden kampanya ile 175tl'ye alacağım hafta sonu.Mağaza gibi mi yerleri yoksa depo gibi mi ?

Bir de kaçıncı ayınızda kullanmıştınız kreatini ?

 

[silyum]

tercume burosunun ıcınde bı kısmı almıslar ıste ben dıyım dukkan sen de depo ama o sıteden alan herkeze ordan kargolanıyor bayılerı orası. 6 yada 7. ayımdaydım. su oranında artıs ve kuvvet artısı saglamıstı. yıne alsam kullanırım..

 

[hitaf]

Ben de linkleri inceledikten sonra ayrı olarak glutamin de almayı düşünüyorum.

üstadım bende sana bişey sorucam bende yaklaşık 3 aydır aktif olarak salona gidiyorum (yaklaşık 1.5 yıl ara vermiştim spora.) ilk ayımda ağırlık ve kardiyo çalıştım ve kilo verme ve toparlanma yaşadım 2. ay protein tozuna başladım
Şuan elimde ,
MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro
gaspari glutamine
gaspari creatine
superpump max var;

kombinasyon konusunda sıkıntı yaşıyorum.protein tozunu spordan sonra 2 ölçek alıyorum digerlerine bu hafta başlıyacagım ama nasıl yapmak daha mantıklı çözemedim.super pump spordan 45 dk önce alınacak;
glutamine ve creatine ise spordan hemen sonra 1 çay kaşıgı şeklinde alıp 10 dk sonrada protein tozumu almak lazım.(creatinde yükleme yapmak istemiyorum)
geniş zamanda vücuda böbreklere çok yüklenmeden yavaş yavaş hacimlenmek hedefim.

 

[Berkay Türkkan]

üstadım bende sana bişey sorucam bende yaklaşık 3 aydır aktif olarak salona gidiyorum (yaklaşık 1.5 yıl ara vermiştim spora.) ilk ayımda ağırlık ve kardiyo çalıştım ve kilo verme ve toparlanma yaşadım 2. ay protein tozuna başladım
Şuan elimde ,
MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro
gaspari glutamine
gaspari creatine
superpump max var;

kombinasyon konusunda sıkıntı yaşıyorum.protein tozunu spordan sonra 2 ölçek alıyorum digerlerine bu hafta başlıyacagım ama nasıl yapmak daha mantıklı çözemedim.super pump spordan 45 dk önce alınacak;
glutamine ve creatine ise spordan hemen sonra 1 çay kaşıgı şeklinde alıp 10 dk sonrada protein tozumu almak lazım.(creatinde yükleme yapmak istemiyorum)
geniş zamanda vücuda böbreklere çok yüklenmeden yavaş yavaş hacimlenmek hedefim.

Protein tozu harici supplement kullanmadım şimdiye kadar o yüzden kreatinin ve glutaminin kullanımı hakkında yanlış yönlendirmek istemem.Protein tozunu spordan sonra iki ölçek almak yerine bir ölçek sabah kalkar kalmaz,bir ölçek de spordan hemen sonra olacak şekilde alınmasını tavsiye ederim.