VeciiPanda
Üye
3 aydır bb yapıyorum yaklaşık.Yeme alışkanlığımı kondisyonumu yeni yeni toparlayıp oturtuyorum. Göbek çevremdeki yağlardan kurtulamıyorum bb + 40 dk kardio ya rağmen. Yine azalma var çevremdekiler süzülmüşsün diyor ancak biraz hızlandırmak net bir sonuca ulaşmak istiyorum. Evde p90x yapıp 3-4 saat sonra salona gidip kardiyo ve çok ağırlığa girmeden bb yapacağım bir program oluştursam beslenmemide ona göre ayarlasam nasıl olur sizce?