Paleo ve Yag yakimi Ketejonik diyet

baharat kullaniyom dostum ketosis diyetinide zaman zaman yapiyorum mesela 10 gun ketosis de kaliyorum ama artik kasmiyorum bazi gun ketosis bazi gun paleo gun icinde nasil yemek varsa artik :)
 
sabah
3 tam yumurta
1 bardak kefir
Tereyagi
Tam yagli peynir
Yesillik
Oglen
Kavurma
Tereyagi biraz
Ev yogurdu
Yesilik

Aksam
Hindi sote
Yesillik
 
sabah
Kavurma kasar peyniri

Oglen
Adana kebab yogurt yesillik salata

Aksam
ciger sote karnibahar
1 kilo yogurt
 
insulin dalgalanmasi yapmaz sut urunleri yogurt kefir ketojenik bir yiyecektir fermante olunca icindeki laktoz yani sut sekeri fermante oluyor

Paleo yani tas devri diyeti de ketojenik bir diyettir fakat sut urunleri serbest paleo ketosis yapmaz
 
sabah
5 yumurta
kasar

Oglen
Et kavurma
Yogurt
Karnibahar

Aksam
Kasarli kirmizi biber dolmasi
Yogurt
 
heldic dedi:
insulin dalgalanmasi yapmaz sut urunleri yogurt kefir ketojenik bir yiyecektir fermante olunca icindeki laktoz yani sut sekeri fermante oluyor

Paleo yani tas devri diyeti de ketojenik bir diyettir fakat sut urunleri serbest paleo ketosis yapmaz
Genişletmek için tıkla...
anladım. yani ketoda kefir yogurt serbest sadece süt yasak. tşk
 
ketosis diyetinde yogurt kefir sut v.s yasak

Paleo yani tas devri diyetinde sut urunleri serbest


Ketosis belirlikli araliklarla paleo omur boyu yapilabilir gibi geliyor bana
 
Özür dilerim konunuza yazıyorum ama paleo diyetinde tam olarak aldığımız kalorinin kaçta kaçı yağdan ve proteinden oluşuyor ve 0 karb'mı alıyoruz?

Birde bu diyette iken ağız kokusu vs.. oluyor mu? Çünkü sürekli yağ almak insanda ağız kokusu yapar diye biliyorum.

Başarılar,saygılar!
 
karbonhidrat yok

yag ve protein degerlerini hesaplamadim agiz kokusu yok
 
sabah

4 tam yumurta

Oglen kuyruk yaginda kiymali yumurta

Aksam oglenkinin aynisi arti zeytinyagi ictim

8 10 badem

Ketosise gircem :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı