Selamlar arkadaşlar. Bildiğiniz gibi 3 ay boyunca spor salonlarına gidemedik. Kendi adıma konuşacak olursam ilk ay günlük şınav mekik cekmeye çalıştım sonradan sıkılıp bıraktım. Yani 2 ayi boş geçtim. 2 hafta önce yeniden başladım spora ve bir sorunum var bunu paylaşmak istiyorum ve yardimlarinizi bekliyorum. Biraz uzun olabilir kusura bakmayin şimdiden.
20 yaşındayım. 3 senelik spor geçmişim var. Daha çok lifting tarzı çalışıyorum. 2 hafta önce yeniden başladım antrenmana ve ağırlık düşüşlerimi yazayim.
Leg Press 420kg --> 350kg
Squat 150kg--> 120kg
Deadlift 200kg--> 160 kg
Barbell Bench Press 40kgx2 --> 24kgx2
Gördüğünüz gibi tüm ağırlıklarım düştü ama bunlar zaten bekledigim şeylerdi. Ama farkedersiniz ki göğüsteki düşüş çok çok yüksek. Bir de şu var, göğüs çalışırken göğüs çalıştığımı hissedemiyorum 2 haftadır. Göğüs kaslarımı sıktıgımda oldukça yumuşaklar. Sorum da bu. Bu geçici bir durum mu? Göğsüm eski haline gelecek mi?, yoksa kaslar yıkıldı işim bitti mi. Daha önce max 2 haftalık aralar verdigim için hiç böyle bir düşüşle karşılaşmamıştım. Gerçekten göğüs günlerinde sadece moralim bozuluyor artik. Ağırlıklarım çok ciddi düştü. Yardımcı olursanız sevinirim
20 yaşındayım. 3 senelik spor geçmişim var. Daha çok lifting tarzı çalışıyorum. 2 hafta önce yeniden başladım antrenmana ve ağırlık düşüşlerimi yazayim.
Leg Press 420kg --> 350kg
Squat 150kg--> 120kg
Deadlift 200kg--> 160 kg
Barbell Bench Press 40kgx2 --> 24kgx2
Gördüğünüz gibi tüm ağırlıklarım düştü ama bunlar zaten bekledigim şeylerdi. Ama farkedersiniz ki göğüsteki düşüş çok çok yüksek. Bir de şu var, göğüs çalışırken göğüs çalıştığımı hissedemiyorum 2 haftadır. Göğüs kaslarımı sıktıgımda oldukça yumuşaklar. Sorum da bu. Bu geçici bir durum mu? Göğsüm eski haline gelecek mi?, yoksa kaslar yıkıldı işim bitti mi. Daha önce max 2 haftalık aralar verdigim için hiç böyle bir düşüşle karşılaşmamıştım. Gerçekten göğüs günlerinde sadece moralim bozuluyor artik. Ağırlıklarım çok ciddi düştü. Yardımcı olursanız sevinirim
