Parça programk verebilirmisiniz?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
berkaytatar

berkaytatar

Üye
Sporda 3. Ayımı bitirdim 3 ay boyunca tüm bölge antrenmanı yaptım artık parçalamak istiyorum haftada 3-4 günlük bi antrenman hemde hacim için verebilirseniz sevinirim .


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Ne zaman parçalamalıyım sizce ben her yerde 3. Aydan sonra parcalandığını okudum


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı