pectoral yırtığı,

M

münzevi

forum Kurdu
S.a. arkadaşlar,

Nette bench press videolarını izlerken pectoral yırtığı videolarına denk geldim ve yorumlarda kimi max denemesi yaparken oldu diyor kimi de 6. tekrarda.

Öğrenmek istediğim pectoral yırtığına sebep olma ihtimali yüksek hatalar nelerdir ve bundan sakınmak için neler tavsiye edilir?
 
1. fazla ağır girmek 2.fazla gelen ağırlık sonucu kasın bunu taşıyamaması durumunda kilitlenmek.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı