Peki Ya Deadlift!

[speedtouch]

ben sırt günü straight leg deadlift yapıyorum 84 kg yim 120 kilo 5 tekrar, 1 aydır deadlift yaptığımı düşünürsek bence iyi bir ağırlık, iyi di mi iyi bence

 

[ercan gürgöze]

"67,5 kgs de 205 kgs " idi...)

 

[snatcher]

Şu an 240kg 4 tekrar yapabiliyorum

valla sen eger 240 kiloyla 4 tekrar yapabiliyosan 260 yada 270 kiloyla tek kaldiris rahat yaparsin diye dusunuyorum, benim en iyi derecem 180 su ana kadar..

 

[ASLAN05]

yaşım:14
kilom:56kg
boy:173cm
deadlift max tek tekrar:50-60kg
deadlift 8 tekrar:40kg

 

[halil_37]

1.5 senelik idman
yas 19
kilo 70
tek sefer 200kg(antrenmanda)
195 yarismada

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=gjGO2pRHNko&feature=player_profilepage[/YOUTUBE]

 

[ercan gürgöze]

geniş ayak açışına izin veriyorlar mı artık?!...

1977 lerde o kadar açışa izin vermezlerdi...)

 

[Desperate81]

max 100 kg kilom 70

 

[aŞoT34]

7 aydır yapıyorum kg 71
3x10 80kg bar hariç


bu aralar piramit çalışmadıgım ıcın max 80 kg yi 3x10 basıyorum 100kg yi 4-5 tekrar çıkardıgım oldu 1 ay once. şuan maxımum bilmiyorum 80 diyim geçiyim kenara

 

[ABEKAYNANA]

6 ekim kg 71 3x8 barfixten sonra 2.hareket piramit deadlift 80kg 3x10 ve 100kg ıcın de tahmini rakam söylemiştim
29 aralık ise kilo 73+ sırt bölgesi en son hareket olarak deadlift denedim sırtta 5. ve son hareketım.

10-8-6-4 idi amacım ama son setı 3 cıkarabıldım, son set bar dahil 133-135kgx3

 

[John Luther]

Dün bar dahil 90 kg kaldırdım en fazla.

 

[bahadır94]

68 kg yum 3 tekrar olarak 1 hafta önce 105 kg yaptım

 

[boksbody]

deadliftte çok ağır gircem diye belinizi sakatlamayın
hafiften güçlendirin
önce sağlık sonra güç gelir

 

[mcgrath]

215kg 4 tekrar
225 kg 1 tekrar

kendi ağırlığım 104 kg

 

[John Luther]

Son sırt antremanımda 100 kg 4 tekrar yaptım.

 

[noyanaktas]

90 kiloyum 70 kilo ile çalışıyorum yavaş yavaş güçlendiriyorum.

 

[gurbuz1]

Max bilmiyorum
4 tekrar 140 kg

kilom 81-82 yaş 16

 

[arda55]

la 72 kiloda nasıl 104 kg deadlift yapıyonuz sallama geldi bana k. bakmayın

 

[Muafız]

ben 1oo kiloyum normalde 19o yapıyorum 7 tekrar rahat çıkıyor ama bench gömleği ve bel kemeri ile 235 3 tekrar çıkartıyorum tabi bu bilek güreşi ve powerlifting ile uzun süre uğraşmamdan kaynaklanıyo çok etkili bi hareket antremanlarınızda kesinlikle yer vermeniz ggereken bir hareket arkadaşlar .Saygılar..

 

[maietnigri]

kendim 77 kiloyum. bugün deadlift'te 96 kilo bastım.

 

[atraksiyonlu]

kendim 77 kiloyum. bugün deadlift'te 96 kilo bastım.

Daha fazlasını yaparsın. Yavaş yavaş arttır.

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi