Piramit Antreman ın Farkı Nedir?

zieron

Üye
Bikaç haretimde 12 tekrarlı setler yerine 12 10 8 , 12 10 8 6 , 10 8 8 gibi tekrarları uyguluyorum fakat doğrusunu söylemek gerkirse ne faydası var bilmiyorum. Bilen biri açıklığa kavuşturursa memnun olurum iyi forumlar .
 
Back
Yukarı