Çoğu vg ci bu pirinç lapasını yemekte.. bende yemeyi düşünüyorum fakat bir yerde okudum herkes pirinç lapasıyla diyet yapıyormuş ve günde en az 500gr veriyorum diyorlar. Ben kilo vermek istemiyorum şu anda. Diyet programım az yağlı yüksek protein ve karbonhidrat var fakat ne yapmalıyım pirinç lapası kilo verdirir mi ?
Pirinç Lapasıyla ilgili bir kaç soru..
- Konuyu başlatan kalamir
- Başlangıç Tarihi
zhu.zhq
Üye
pirinc lapasi kiloverdiri diye birsey yok. kompleks karbonhidrat olarak kullaniliyor. pirinc lapasiylakiloda alirsin ama hacim icin kilonun bi3 3.5 kati kadar karbo alman lazim. 70 kilo olanbiri gunde 210 240 gr arasi karbo almalidir. kilo verdigini soyleyenler yag yakimi icin ugrasiyordur gunde aldikalri karbo miktari azdir .
caglar keyf
Üye
Prinç lapası yağsız karbonhidrat deposudur kardesim 
yağsız hacim yapmak için yiyolar ve protein ne kadar önemliyse karbonhidratta enerji için o o kadar önemlidir ve hiç yağsızda olmaz
yağsız hacim yapmak için yiyolar ve protein ne kadar önemliyse karbonhidratta enerji için o o kadar önemlidir ve hiç yağsızda olmaz 
mcirpan81
Üye
Pirinç lapası yağsız ve tuzsuz yapılır.Yani sadece suda haşlanır..Özellikle definasyon döneminde vg ciler enerji ihtiyacını yağsız kompleks karbonhidratlardan sağlar..pirinç lapasıda bunun için birebirdir..pirinç lapası yanında haşlanmış patateste yenir mesela..
bycanertk yağ yakmak için kullanıldığını söylemiş ama yağsız enerji için kullanılır demek istedi sanırım...
bycanertk yağ yakmak için kullanıldığını söylemiş ama yağsız enerji için kullanılır demek istedi sanırım...
aynen öyle mcirpan81 yanlış anlaşılmasın...
Son düzenleme:
aratırken çıktı karşıma yorum ekleyeyim dedim..beyaz pirincin her türü basit karb.dır..yani kan şekerini normalden hızlı yükseltir..antreman sonraları hariç tavsiye etmiyorum..hatta yıllarca yağlar kötü olarak lanse edildiği için lapa çok sağlıklı bir karb.kaynağı olarak düşünüldü ama aksine işin içine yağ girmeyince glisemik indeksi çok yüksek kalıyor ve yine yağ girmeyince hazmı daha da hızlanıyor..
antreman öncesinde herhangi bir öğünde yenilmek zorunluluğu var ise yağsız değil tereyağlı daha sağlıklı olur..tabi yağı yakmadan..
antreman öncesinde herhangi bir öğünde yenilmek zorunluluğu var ise yağsız değil tereyağlı daha sağlıklı olur..tabi yağı yakmadan..
B
brhmcr
Guest
Esmer pirinc bu durumda çok daha tercih edilebilecek bir ürün. Ama bulgur bence çok daha kolay ulaşışabilir olduğu için tavsiye ederim.
RocKuN
Üye
kardeş bugün bi denedim pirinçler çiğ gibi oldu yapamadım...
şu lapanın tam tarifi nedir...?
1 su bardağı pirinç için ne kadar su koymam gerekli ve ne kadar pişmesi gerekli?
Değerli Üyemiz;
Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Son düzenleyen: Moderatör:
Gün içerisinde hiçbirşey yemesen dahi 500gr veremezsin heralde=)
Kabaca 500x9=4500 yağdan gelen kalori demek ,kas kaybıyla beraber desek günlük 3000-3500 kalori harcaman lazımki bu hiçbir besin vucuda girip enerji almadan imkansız
Kabaca 500x9=4500 yağdan gelen kalori demek ,kas kaybıyla beraber desek günlük 3000-3500 kalori harcaman lazımki bu hiçbir besin vucuda girip enerji almadan imkansız
dishiwelet
Üye
pirinc yerine bulgur cok daha iyi bir secim ben kh kullancaksam bulgur kullanıyorum besin degerleri acısından da daha iyi