Popo büyütmeden evde yapılabilecek bacak hareketleri?

[Emin37]

Abilerim kardeşlerim, sorum biraz abes kaçabilir ama bildiğiniz üzere bacak antrenmanının testesteron seviyesi üzerinde etkisi büyük,ben de bacak antrenmanları arayışındayım ancak evde yapıyorum egzersizleri, ancak bu sırada da popo kaslarının büyümesini istemiyorum , önerebileceğiniz testesteron seviyesini artıracak bacak hareketleri var mı?

 

[Acarbiceps]

Popo büyümesi mi [emoji23][emoji23][emoji23] poponun sarkık olmasındansa toplu durmasını tercih ederim , evde "poponu büyütmeden " bişey yapamazsın bence


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Emprhe]

Dambıl varsa goblet squat yapabilisin.