batuhanozboz
Üye
Merhabalar,
Salonda konuşulan bişeyler vardı kulağıma geldi.Konuyada adını yazdım zaten.. "Posing exercises" Yarışmacıların yarışmaya çıkmadan önceki yaptığı egzersizler varmış.. Örneğin mide egersizlerini gösterdiler sağolsunlar.Nefesi sonuna kadar alıp karnı içeriye çekmek sonra tüm gücünle nefesi verip karnı şişirmek.. mideyi yanlara doğru kasmak vs.
Bu haraketlerin sadece abs. için olduğunu sanmıyorum. Biceps,triceps,kanat,calf gibi kasların egzersizleride vardır heralde. Arama yaptım,bi konu açıp sorayım dedim
Yarışmaya katılacağımdan değilde, bi plaja falan gittiğimizde kabine girip bu egzersizleri yapıp çıkmak daha bi hoş görünüm yaratacaktır Yoksa her plaja gitmeden önce ağırlığa gireceksek bitmişiz biz 
Salonda konuşulan bişeyler vardı kulağıma geldi.Konuyada adını yazdım zaten.. "Posing exercises" Yarışmacıların yarışmaya çıkmadan önceki yaptığı egzersizler varmış.. Örneğin mide egersizlerini gösterdiler sağolsunlar.Nefesi sonuna kadar alıp karnı içeriye çekmek sonra tüm gücünle nefesi verip karnı şişirmek.. mideyi yanlara doğru kasmak vs.
Bu haraketlerin sadece abs. için olduğunu sanmıyorum. Biceps,triceps,kanat,calf gibi kasların egzersizleride vardır heralde. Arama yaptım,bi konu açıp sorayım dedim
Yarışmaya katılacağımdan değilde, bi plaja falan gittiğimizde kabine girip bu egzersizleri yapıp çıkmak daha bi hoş görünüm yaratacaktır
Yoksa her plaja gitmeden önce ağırlığa gireceksek bitmişiz biz