PROF. KARDEŞLERDEN YARDIM İSTİYORUM!

[erdalcuneyd]

Merhaba arkadaşlar, İstanbul Ümraniye de yaşıyorum ve 31 yaşındayım..
Bundan önceki hayatımda, askerliğimde dahil olmak üzere yoplasan 200 metre koşmamışımdır.
Spor disiplin işidir ve ben maalesef kendini disipline etmesi gereken biriyim.
Önceleri spor yapmama rağmen yapı olarak fit sayılabilecek bir durumdaydım (kas ve yağ yoktu) ama yıllar geçtikçe ciddi göbek bölgemde ciddi yağlanmalar, gıdı falan yaptım..
180 x 95 kilodayım...
Kendime olan özgüvenimi, özsaygımı ve bunlarla birlikte fiziksel görünüşümü kaybettim.
Kız arkadaşım benden haklı olarak her geçen gün uzaklaştı (bu sorun değil, yaşadığım tramvadan bahsediyorum)
Tüm bunların sonrasında Pazartesi günü vücut geliştirtme sporuna başlayacağım...
Başta söylediğim gibi Dudullu da yaşıyorum 1 salon var ve içeride bulunan hocaya güvenemiyorum çünkü kendisi görünüm olarak iyi durumda değil (belki bu spora karşı ciddi bir birikimi var bilemiyorum)

Lütfen birileri bana yardım etsin, yüzlerce bilgi var ama bunlar birbirini tutmuyor

Her kafadan ayrı bir ses çıkıyor..

Lütfen arkadaşlar...

 

[HG!]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi