muratcan.biceps
Üye
Öncelikle herkese merhaba.Arkadaşlar ben size kendimi anlatayım ben 106 kilo olarak 6 ay önce başladım şişman bir insandım.profesyonellerle profesyonelce çalıştım ve 4.5 ayda 76ya düştüm.son halim profil resmimdeki gibidir.şimdi büyümeye geçtim fakat benim istedigim olay yavaş yavaş 
karın kaslarını kapatmadan.günlük protein ve karb. kaç gr alacagımı çok iyi ayarlayabilmeme ragmen yag alımını gramaja tam olarak dökemiyorum.Öncelikle Profesyonel abilerime soruyorum. 1)yağın kas gelişimindeki önemi ne kadardır ? 2)ben büyümek istiyorum supp. durumum tamam. ama sanırım yagı aşırı derece kestim ve bu büyümemi engelliyor.
Not:cevap verecek arkadaşların benim yagsız ve yavaş yavaş büyümem istedigimi bilerek cevap vermelerini rica ediyorum.
Supplement durumum:sabah 4 kaşık perfect mass gainerİ/ant. önce noxplode+aminox/ant hemen sonra syntha 6/syntadan 1saat sonra nitrotech/gece yatarken nutrex muscle infusion.(dinlenme günleri de sabah 1muz +2 kaşık yulaf + st6 yapıyorum light sütle) öğünlerden önce CLA kahvaltı sonrası Gaspari Anavite Saygılar
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:55 ----------
BİLGİLENDİRME:kilo başı 1 gr yag almam gerek ve bu öğlene kadar. akşam yag yok. bütün yagı ant öncesine dayamam gerek.76 gr yag nasıl planlanabilir?ve hsaplanabilir? yagın kas gelişimi için önemi nedir ?
karın kaslarını kapatmadan.günlük protein ve karb. kaç gr alacagımı çok iyi ayarlayabilmeme ragmen yag alımını gramaja tam olarak dökemiyorum.Öncelikle Profesyonel abilerime soruyorum. 1)yağın kas gelişimindeki önemi ne kadardır ? 2)ben büyümek istiyorum supp. durumum tamam. ama sanırım yagı aşırı derece kestim ve bu büyümemi engelliyor.Not:cevap verecek arkadaşların benim yagsız ve yavaş yavaş büyümem istedigimi bilerek cevap vermelerini rica ediyorum.
Supplement durumum:sabah 4 kaşık perfect mass gainerİ/ant. önce noxplode+aminox/ant hemen sonra syntha 6/syntadan 1saat sonra nitrotech/gece yatarken nutrex muscle infusion.(dinlenme günleri de sabah 1muz +2 kaşık yulaf + st6 yapıyorum light sütle) öğünlerden önce CLA kahvaltı sonrası Gaspari Anavite Saygılar
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:55 ----------
BİLGİLENDİRME:kilo başı 1 gr yag almam gerek ve bu öğlene kadar. akşam yag yok. bütün yagı ant öncesine dayamam gerek.76 gr yag nasıl planlanabilir?ve hsaplanabilir? yagın kas gelişimi için önemi nedir ?