programım (değerlendiriseniz sevinirim)

[torlak]

Lateral raise (omuz)
6*10
One arm dumbell row (kanat)
6*10
Dumbell flyes (göğüs)
6*10
Dumbell curls (ön kol)
6*15
Lying dumbell extensions
6*15

Arkadaşlar programım böyle iyi mi acaba ?