al1haydar
Üye
merhabalar spor salonlarını sevmediğim için ve barfiks de çalışmayı sevdiğim için kışın parklar da çalışamıyorum evimdeki malzemeler bunlar:
41 kg döküm plaka 2 adet 36cm bar 1 adet 160cm bar
yüksekliği ayarlanabilir ağırlık sehpası bitiminde de sehpaya bağlı leg curl yapabileceğim uzantısı var ürün bu=(ravel bnc 963 multi fonksiyonel deluxe ağırlık sehapsı)
1 adet koridor barifks i gerçekten sağlam emniyetli
1 adet ip
1 adet nadiren kullansam da multi flex pro
1 adet rahat mekik egzersizleri yapabilmem için minder
bunlar mevcut günüm yoğun geçiyor ama stres den tek kaçışım spor yapmak önceden uzun süre olmasa da body ile uğraştım yabancı değilim bu işin ehli olmasam da birçok doğru bilgim var fakat uzun sürüyor programım (bende biraz oyalanıyorum evde olduğum için
) 3 güne sığdırdım bunu 4 veya 5 güne yaymak istiyorum 4 5 güne yayarsam doğru olur mu bilemiyorum nasıl planmamam gerek bunlar için yardıma ihtiyacım var 1.84 boy ve 72 kiloyum 1 aydır evde yapıyorum fakat akşamları çalışabiliyorum genelde zamandan tasarruf etmek istiyorum 4 5 güne yayarak şimdiden teşekkürler yardımlarınızı bekliyorum
41 kg döküm plaka 2 adet 36cm bar 1 adet 160cm bar
yüksekliği ayarlanabilir ağırlık sehpası bitiminde de sehpaya bağlı leg curl yapabileceğim uzantısı var ürün bu=(ravel bnc 963 multi fonksiyonel deluxe ağırlık sehapsı)
1 adet koridor barifks i gerçekten sağlam emniyetli
1 adet ip
1 adet nadiren kullansam da multi flex pro
1 adet rahat mekik egzersizleri yapabilmem için minder
bunlar mevcut günüm yoğun geçiyor ama stres den tek kaçışım spor yapmak önceden uzun süre olmasa da body ile uğraştım yabancı değilim bu işin ehli olmasam da birçok doğru bilgim var fakat uzun sürüyor programım (bende biraz oyalanıyorum evde olduğum için
) 3 güne sığdırdım bunu 4 veya 5 güne yaymak istiyorum 4 5 güne yayarsam doğru olur mu bilemiyorum nasıl planmamam gerek bunlar için yardıma ihtiyacım var 1.84 boy ve 72 kiloyum 1 aydır evde yapıyorum fakat akşamları çalışabiliyorum genelde zamandan tasarruf etmek istiyorum 4 5 güne yayarak şimdiden teşekkürler yardımlarınızı bekliyorum