Program değişikliği hacim için

[Yasin Berke]

Arkadaşlar ben 2 aydır split uyguluyorum 3/4 set 12/12 tekrarlı hareketler ve artık vücut alıştığı için değişiklik yapmak istedim fakat ağır sağlam atlet programına geçiş yapmak mantıklı olur mu hacimlenmek için?