Oncelikle herkeze merhaba,
Ben 19 yasindayim ve Kanada'da universite okuyorum. Bodybuilding'e gecen sene merak sardim fakat okulumun bitmesine bir ay kala bir spor salonuna uye oldum. Kendi aklima gore, duzensiz 1 ay kadar calistim. Daha sonra bilgi edinecek bir site ararken burayi buldum ve beslenme, egzersiz ve diger konularda uzun uzun forumu okudum ve bilgilendim. Okulun bu senesinde yani gecen donem, ilk bir ay kadar cok aktif yapmaya calistim fakat sonra finaller vizeler derken ders, yemek, uyku duzenine giren bir adam oldum. Bu arada yazin Turkiye'ye donunce de Turk yemekleri sagolsun 8-10 kilo aldim. Su anda bayagi bir kilo verdim, iyi ya da kotu bir sekilde 2 aylik calismam var (Flexor hocamizin yeni baslayanlar icin verdigi programi uygulamaya calistim). Yediklerime dikkat ediyorum ve haftada 3-4 kez bir saat kadar yuzmeye gidiyorum. Yaza kadar su yaglardan kurtulup az da olsa estetik bir vucuda kavusmak icin haftada 3-4 gun gidilecek bir program rica ediyorum.
Ilgilenen bilgili arkadas ve abilerime tesekkur ederim.
Ben 19 yasindayim ve Kanada'da universite okuyorum. Bodybuilding'e gecen sene merak sardim fakat okulumun bitmesine bir ay kala bir spor salonuna uye oldum. Kendi aklima gore, duzensiz 1 ay kadar calistim. Daha sonra bilgi edinecek bir site ararken burayi buldum ve beslenme, egzersiz ve diger konularda uzun uzun forumu okudum ve bilgilendim. Okulun bu senesinde yani gecen donem, ilk bir ay kadar cok aktif yapmaya calistim fakat sonra finaller vizeler derken ders, yemek, uyku duzenine giren bir adam oldum. Bu arada yazin Turkiye'ye donunce de Turk yemekleri sagolsun 8-10 kilo aldim. Su anda bayagi bir kilo verdim, iyi ya da kotu bir sekilde 2 aylik calismam var (Flexor hocamizin yeni baslayanlar icin verdigi programi uygulamaya calistim). Yediklerime dikkat ediyorum ve haftada 3-4 kez bir saat kadar yuzmeye gidiyorum. Yaza kadar su yaglardan kurtulup az da olsa estetik bir vucuda kavusmak icin haftada 3-4 gun gidilecek bir program rica ediyorum.
Ilgilenen bilgili arkadas ve abilerime tesekkur ederim.
