Program hakkında görüşleriniz?

Alfonso_

Üye
Merhaba arkadaşlar amacım hacim ve kas kütlesi kazanmak sizce bu antrenman programları nasıldır görüşlerinizi bekliyorum.
1.Gün: Göğüs
2.Gün: Omuz-Sırt
3.Gün:Ön/arka kol
4.Gün:Bacak-Abs VEYA

1.Gün:Göğüs-Ön Kol
2.Gün:Omuz-Sırt
3.Gün:Bacak-Arka kol

Programlar hakkında görüşlerinizi bekliyorum sizce nasıl olmalı hacim programı fikirleriniz nelerdir?
 
Back
Yukarı