Program için yardım eder misiniz?

[Saturate]

Herkese iyi forumlar. Kaldigim yurdun spor salonunda bu aletler var. Sizce bu aletler yardımı ile bir program oluşturabilir miyim. Kilo vererek birşeyler yapmak istiyorum. Kum torbası da var onu da program a ekleyen bilir miyim. Fitness da yeri varmıdır.

Boyum =185
Kilom=90

İyi Sporlar.

 

[ulaire]

Squat rack, bench, bar, plakalar. İhtiyacın olan herşey mevcut. Yeni başlayacaksan https://www.bodyforumtr.com/threads...emi-program-İskeleti-full-body-workout.87298/ şu konudaki herhangi bir program ile çalışabilirsin.

 

[Saturate]

Squat rack, bench, bar, plakalar. İhtiyacın olan herşey mevcut. Yeni başlayacaksan https://www.bodyforumtr.com/threads/tüm-vücut-antrenman-sistemi-program-İskeleti-full-body-workout.87298/ şu konudaki herhangi bir program ile çalışabilirsin.

Çok testeşek ederim.
Kum torbasını da kullanmak istiyorum. sizce programda nereye koymalıyım.